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カロリーの計算

一体どのようにカロリーの計算なんて、すればよいのでしょうか。 それにはカンタンな方法があります。毎日食事をした時に「時間」と「カロリー」の大体の数値をちょっとメモしておけばいいのです。 いつもチェックすることです。そうすれば、だんだんと自分の食生活が見えてきます。 カロリー計算を毎日すれば、自分の食生活にいつも気をつけることができます。 そんな身近なところからダイエットははじまるのです。 今日は甘いものが食べたい!食べてもいいのです。 次の食事のときに気をつければいいのです。 カンタンなことですね。 自分の一日の活動に必要なカロリー(熱量)を知ることがダイエットの基本です。 必要最低限のカロリーをしっかりと守りましょう。そうすれば、体重が増えることはありえないです。
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| rasinba | 23:15 | - | - | pookmark | 2009.09.04 Friday | category:ダイエット
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